Закаляване
Закаляването е процес, при който детето се поставя
в такива условия на външната среда (по време на неговото
бодърстване и сън), с цел да се увеличи устойчивостта
на организмът му към резки промени на температурата,
влагата, вятъра и слънце. В случай, че отглеждаме детето
в идеална външна среда и то привикне към нея, дори и
най-малката промяна на факторите (понижение на температурата,
влажността или др.) ще се отразят неблагоприятно върху
здравето му. Това съвсем не означава, че трябва да отглеждаме
детето на тъмно, влажно и студено място.
Закаляването е подчинено на принципи, които трябва
да се спазват стриктно, за да може всички наши усилия
в тази посока да доведат до желаната крайна цел. То
се извършва с помощта на основните фактори на външната
среда – въздух, вода и слънце. За успешното закаляване
трябва да включим въздействието на тези фактори върху
детето последователно, силата на тяхното въздействие
е необходимо да се увеличава постепенно и веднъж
вече започнато закаляването би трябвало да е системно
(всеки ден тези фактори да въздействат). Всичко това
би следвало да бъде съобразено с индивидуалните особености
и темперамент на Вашето дете.
Общи условия на закаляване
- Към тях спадат условията на средата, в която
детето живее. Тя трябва да осигурява спокоен сън
и бодърстване. Детето би трябвало да се чувства
комфортно – да не се поти или трепери.
- Температурата на стаята е оптимална, когато
е около 23 - 24 градуса, като колебанията, които
детето може без проблем да понесе са в рамките на
2 - 3 градуса. По време на сън стайната температура
би трябвало да е около 18 – 20 градуса. Имайте предвид,
че момчетата са по-капризни към по-високата стайна
температура. Те се чувстват по-добре и по-спокойни
при малко по-ниски температура, в сравнение с момичетата.
Това важи особено по време на сън. По-ниската температура
по време на сън Ви гарантира спокойствие на Вас
и детето – то не се върти, не плаче, а се е сгушило
под завивката и спи спокойно и сладко.
- Важна е и влажността на въздуха, чиято оптимална
стойност е около 40 – 60 %. Високата влажност или
обратно сухия въздух обикновено мъчат детето.
- Важно за закаляването на детето и наличието
на свеж въздух. Това налага всекидневно, често проветряване
на помещението, в което се намира детето.
Разходките сред природата също осигуряват чист въздух.
След раждането на бебето и прибирането вкъщи най-често
задаваният въпрос е:
КОГА МОЖЕ ДА СЕ ИЗВЕДЕ БЕБЕТО НА РАЗХОДКА?
Това е възможно след 15 ден, като обаче се има предвид,
че температурата не трябва да е по-ниска от 12 и не
по-висока от 25 градуса. За да е подготвено бебето за
това изпитание е необходимо майката 3 – 4 дни преди
това да го оставя на отворен прозорец (първо за около
3 – 4 минути, като постепенно се стигне до 10 – 15 минути).
През
лятото престоят навън първоначално може да е около 1
– 1,5 часа до 6 месечна възраст на бебето, като след
това може да достигне и до 3 – 4 часа.
През зимата
този престой е възможен при температура над 12 градуса
за около 30 минути за бебета до 6 месечна възраст, а
за тези от 6 до 12 месеца престоят може да е за около
2 часа при температура не по-ниска от 5 градуса.
Закаляване с въздух – това са т.нар. въздушни
бани. Те се правят, като детето постепенно се съблича
в стаята в продължение на няколко дни, докато остане
голо, но с чорапки на краката. Тези процедури могат
да започнат от 3 месечна възраст на бебето. Първоначално
по няколко минути, постепенно се увеличава с около 5
минути на всеки 5 дни, докато се стигне до 15 – 30 минути
на ден. Температурата на стаята при провеждане на въздушните
бани би трябвало да е около 23 градуса за бебета от
3 до 6 месечна възраст и около 22 градуса от 6 до 12
месеца на детето. През лятото тези бани могат да се
правят навън под “шарена” сянка, но задължително на
завет.
Закаляване с вода – това става чрез обтриване
с мокра кърпа и обливане с вода. Може да започне след
3 месечна възраст на бебето. Обтриването става от коляното
надолу като в началото температурата на водата е 36
градуса. Постепенно, през 5 – 6 дни температурата се
понижава с 1 градус, докато се стигне до 26 градуса.
Обливането на крачетата с вода може да започне след
6 месечна възраст, след като вече правено обтриване.
Отново всичко трябва да е постепенно - температурата
на водата в началото е 36 градуса и впоследствие се
намалява до 28 градуса. Тези процедури се правят вечер,
преди сън. След навършване на едногодишна възраст могат
да се правят обливания с вода на цялото тяло.
Закаляване чрез слънце – слънчевите бани се
правят през лятото след навършване на 3 месечна възраст.
Температурата на въздуха трябва да е около 25 – 26 градуса.
На слънце са излагат само ръцете и краката на бебето,
главата задължително трябва да е на сянка. Предварително
би трябвало да се нанесе крем със защитен фактор от
UV- лъчите. Тук също би трябвало да се спазва принципа
за последователността – първоначално престоят трябва
да е около 1 минута, като през няколко дни се увеличава
до 15 минути.
Времето, подходящо за слънчеви бани е до 10 – 10,30
часа и след 17 часа поради яркостта на слънчевите лъчи.
При температура около 25 градуса през лятото бихте
могли да оставите бебето да спи навън, но това трябва
да става на сянка и задължително на завет. При навършване
на 6 месечна възраст бебето, което вече е свикнало с
престоя на слънце, може да прави цялостни слънчеви бани.
Постепенно се правят правят гръбно и коремно до около
5 – 7 минути задължително с нанесен предпазен слънчев
крем. За бебета от 3 до 6 месечна възраст са около 10,
а от 6 до 12 месеца – около 20.
Освен всичко това под действие на слънчевите лъчи
в кожата на бебето се образува и витамин D, което е
важно за профилактиката на рахита. Главата по време
на тези бани задължително трябва да е на сянка!
Важен при закаляването е и начинът, по който ще обличаме
детето. Трябва да не забравяме, че на бебето се чувства
добре и комфортно, така облечено, че да не му нито прекалено
топло, нито прекалено студено. Многото дрехи не могат
да предпазят детето от настинка, а напротив – изпотяването
в този случай е по-неблагоприятно за здравето му. Бихте
могли да го обличате както правите това за себе си,
като имате предвид, че на бебето му е много по-студено
от колкото на Вас, затова е добре да предвидите с една
дреха повече от Вашата, когато е студено.
Закаляването дава на детето здраве. То го прави по-издръжливо
и достатъчно устойчиво на неблагоприятното въздействие
на околната среда. Би трябвало да се има предвид, че
само по себе си всяко дете е уникално, има индивидуални
особености и закаляването в дадени случаи се подчинява
на особени правила. Тогава е необходимо да се посъветвате
с Вашия лекар и заедно да подходите към закаляването
на детето. 


|
Д-р Виктория Доровска - Общопрактикуващ лекар
|